j’m’en sors pas

rien qu’à l’idée j’panique

ça passe trop vite

je perds tous mes moyens

j’y arrive plus …

 

Il y a ce que vous souhaitez par rapport à un sujet, un état ou une situation…
… Et il y a ce qui se passe réellement dans votre vie…
… quand en dépit de ce que vous voulez arrive ce réflexe incontrôlé qui prend le dessus sur vous.

La méthode Grinberg propose non pas de faire une chose en plus pour contrôler ce réflexe mais d’apprendre à être en mesure tout simplement de ne pas le produire.

Par exemple le réflexe de paniquer face à quelqu’un plutôt que d’être simplement vous-même.